সকালের চা যাকে বেডটি বলি আমরা। তা খেতে অনেকেই পছন্দ করে।
অনেকেরই ধারণা যে চা না খেলে দিনটা ঠিক ভালো ভাবে শুরুই হয় না।
চা খাওয়া ভালো কিন্তু সকাল বেলা খালি পেটে চা খাওয়া একদমই উচিত না।
যারা সকাল বেলা ঘুম থেকে উঠেই চা খেয়ে থাকেন তারা একটি বড় ভুল করে থাকেন।
সকালে কিছু ভারী খাবারের সাথে চা খাওয়া উচিত সবসময়।
নাহলে এই চা কিন্তু আমাদের শরীরের মারাত্মক ক্ষতি করে ফেলে। কী সেই ক্ষতিগুলো?
তাহলে এবার জেনে নেওয়া যাক খালি পেটে চা খেলে কি ক্ষতি হয়। আর তাই কেন সকাল বেলা খালি পেটে চা খাওয়া ভালো অভ্যাস না।
খালি পেটে চা খাবেন না
চা পাতাতে থেইন থাকে। যা সকালে খালি পেটে খাওয়া শরীরের জন্য একদম উচিত নয়।
এই থেইন আমাদের কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্র কে নিয়ন্ত্রণ করে। আমাদের পেটের অন্ত্র শুষে নেয়।
বেশি পরিমানে চা পান করা মানে শরীরে বেশি পরিমান থেইন জমা হয়।
যা আমাদের হার্ট বিটকে বাড়িয়ে তোলে। এর ফলে যখন তখন আমাদের স্ট্রোক হওয়ার সম্ভাবনা থাকতে পারে।
তাই সকাল সকাল খালিপেটে চা খাওয়া একদমই উচিত না।
সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর আমাদের পেট সম্পূর্ন খালি থাকে।
এই সময় চা খাওয়া অত্যন্ত ক্ষতিকারক।চা আমাদের বাইল জুস এক্টিভিটিকে ব্যাহত করে।
ফলে সারাদিন একটা বমি বমি ভাব মনে হয়।
তাই চা সকালে খেলে আমাদের সারাদিন একটা অস্বস্তি আসে শরীরে।
এই অস্বস্তি যে সকালের চা কে ঘিরেই হয়ে থাকে তা আমরা অনেক সময় বুঝতে পারিনা।
সকালে খালি পেটে চা খেলে অম্লভাব তৈরি হয়।
সবসময় কিছু ভারী খাবার খেয়ে চা খাওয়া ভালো।
নাহলে তা আমাদের শরীরে সাংঘাতিক ক্ষতি করতে পারে।
গ্রীন টি-তে ট্যানিন থাকে যা আমাদের পেটের মধ্যে অম্লতার সৃষ্টি করে।
তাই সকালে খালি পেটে চা থেকে আমরা একটা অম্ল ভাব অনুভব করে থাকি।
যা একেবারেই গ্রহণযোগ্য না। পেট ব্যথা ও অন্যান্য পেট সংক্রান্ত রোগ দেখা দিতে পারে।
যেসব সমস্যা হতে পারে
চা আলসার হওয়ার সম্ভাবনাকে খুবই বাড়িয়ে দেয়।
বেশি কড়া চা কিন্তু আমাদের পেটের আলসারের সম্ভাবনাকে বাড়িয়ে দেয়।
আমাদের পেটের ভিতরের যে লাইনিং ওয়াল আছে বড় মাত্রায় তার ক্ষয় হয়।
সকালবেলা খালি পেটে চা তাই অত্যন্ত বাজে অভ্যাস।
চা খাওয়া যেতে পারে কিন্তু নিশ্চই তা কিছু ভারী খাবার খাওয়ার সাথে।
সকালবেলা খালিপেটে চা খেলে ডিহাইড্রেশন হয়ে যায় অনেক সময়।
চা একটি ডিউরেটিক পদার্থ।
তার ফলে সকাল সকাল চা খেলে আমাদের শরীরে ডিহাইড্রেশন হতে দেখা যায়।
আর খালিপেটে চা খাওয়াতো একদমই উচিত নয়।
কারণ তা ডিহাইড্রেশনের প্রবণতাকে আরো বাড়িয়ে তোলে।
আমাদের উদ্বিগ্ন এবং অনিদ্রার সম্ভাবনাও বাড়িয়ে তোলে চা।
প্রথমে শুনলে মনে হতে পারে যে আমরা ঘুম থেকে উঠে চা খাই তাতে ঘুমের ব্যাঘাত কি করে ঘটে বা অনিদ্রায় কি করে ভুগি।
আসলে দীর্ঘ মেয়াদি ক্যাফিন থাকে ।আমরা সাধারণত রাত্রে চা খেয়ে থাকি যখন রাত জাগতে হয়।
যা অনিদ্রা ডেকে আনে ।আবার যে ক্যাফিন থাকে তা বেশি পরিমানে খাওয়া একদমই উচিত না।
ক্যাফিন থেকে আমরা উদ্বিগ্ন ও অনিদ্রার শিকার হয়ে থাকি।
সকাল সকাল কিছু না খেয়ে চা খেলে আমাদের দাঁতের এনামেলের নষ্ট হয়।
চায়ের মধ্যে অ্যাসিড থাকে যা আমাদের দাঁতের এনামেলের ক্ষয় করে থাকে।
এইটি ক্যাভিটি হওয়ার এক মোক্ষম কারণ।
মুখ ধোয়ার আগে চা খেলে সেইটা আমাদের মুখের ভিতরের অ্যাসিড তৈরি করে এবং বিভিন্ন দাঁত সংক্রান্ত রোগ দেখা দেয়।
দুধ চা ভালো না
দুধ চা কোষ্টকাঠিন্যের সমস্যা ও বাড়ায়।
যেমন আগেই লিখেছি চায়ে ট্যানিন থাকে যা আমাদের পেটের অ্যাসিড বাড়িয়ে দেয় এবং তার ফলে প্রায়শই কোষ্টকাঠিন্যের হয়ে থাকে।
খালিপেটে চা আমাদের গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনেও অস্বস্তির ভাব এনে দেয় এবং গ্যাস্ট্রাইটিস এর সম্ভাবনা বাড়িয়ে দেয়।
একদম খালিপেটে চা খাওয়া আমাদের পেটের অস্বষ্টি তো বাড়ায় তার সাথে আমাদের গ্যাস্ট্রিক মিউকসার ক্ষতি করে।
দিনের পর দিন খালি পেটে চা খেলে তা আমাদের গ্যাস্ট্রাইটিস হওয়ার এক বিরাট সম্ভাবনা থেকে যায়।
সকালে খালিপেটে চা খাওয়া কিন্তু অ্যানিমিয়া আক্রান্ত রোগীদের একদম উচিত না।
সকালে খালিপেটে খাওয়া চা আমাদের শরীরের লৌহপদার্থের সাথে প্রতিক্রিয়া করে থাকে।
তাই যদি শরীরে লোহা পদার্থ কম থাকে তাহলে তাদের সকালে খালি পেটে চা খাওয়া একদমই উচিত না।
খালিপেটে চা খেলে তা আমাদের শরীরে কি কি সাংঘাতিক প্রতিক্রিয়া ঘটাতে পারে শুনলেন।
যেমন আগেই উল্লেখ করেছি যে সকালে উঠে কিছু ভারী খাওয়ার খেয়ে তারপরেই চা খাওয়া উচিত নাহলে প্রায়শই বিভিন্ন সমস্যা দেখা দেয়।
আর সেই সব সমস্যা দেখা দিলে কিন্তু অবশ্যই ডাক্তার দেখানো খুবই জরুরী।
তাই নিজের শরীর সম্পর্কে সচেতন থাকুন আর শরীরে কিছু উপসর্গ দেখলেই ডাক্তারের পরামর্শ নিন।
