ফিটনেস

আমাদের দৈনন্দিন জীবনে ঘুম অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। ঘুমের প্রভাব পড়ে পুরো শরীরেই। তবে ঘুমের অবস্থানের কারণেও আসতে পারে ত্বকের হঠাৎ পরিবর্তন। আমাদের ঘুম ঠিক মতো না হলে যেমন আমাদের ত্বকে কিছু প্রভাব দেখা যায়, তেমনি ঘুমের সঠিক পজিশনের অভাবেও ত্বকে পড়তে

আজকাল সারাদিন আমরা সবাই এত ব্যস্ত থাকি যে নিজের জন্য সময় বের করা সম্ভব হয় না। ফলে দিন দিন আমাদের ভিতরের সত্ত্বা মরে গিয়ে আমরা অলস হয়ে যাচ্ছি।  তাই দিনের শেষে মাথা ব্যাথা,ক্লান্তি ঘিরে ধরছে। এসব সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে

নিয়ম অনুসরণ করলেই হবে না বরং সুস্থ থাকতে সৃষ্টিছাড়া কিছু কাজও করতে হয়। সঠিক খাদ্যাভ্যাস, পর্যাপ্ত বিশ্রাম ও শরীরচর্চার পাশাপাশি স্বাস্থ্যকর কিছু নিয়মও সুস্থ থাকতে ইতিবাচক ভূমিকা রাখে। ক্লান্ত থাকলে ‘এনার্জি ড্রিংক’ নয় শক্তিবর্ধক পানীয়তে কফির তুলনায় পাঁচগুন বেশি ক্যাফেইন

চুল পড়ার স্বাভাবিক চক্রেই একজন ব্যক্তি গড়ে দিনপ্রতি ৫০-১০০টি চুল হারায়। কিন্তু তার বেশি চুল পড়া বা হেয়ার থিনিং সেই স্বাভাবিক চক্রে ব্যাঘাত করলে অনিবার্য পরিণতি হিসেবে ঘটে থাকে। হেয়ার লাইন পিছিয়ে যাওয়া, সিঁথি ফাঁকা হওয়া, বল্ড প্যাচ এগুলির দুর্বিপাক

এবারের গ্রীষ্মকালের প্রচন্ড গরমের মধ্যে কাটছে। তার উপর দেশে হাজির হয়েছে করোনার মতো মহামারীর দ্বিতীয় ফেইজ। এই অবস্থায় একদিকে প্রচন্ড গরম, অন্যদিকে মহামারি করোনার হাত থেকে বাঁচতে বাড়তি সচেতনতা। এ দুইটি ব্যাপারকে ফোকাস করে, যথাযথ পুষ্টিমানের খাদ্যতালিকা বানাতে আমরা বেশ

বর্তমানের তাপদাহ গ্রীষ্মকালটা যেন খুব বেশিই গরম লাগছে। পারদে তাপমাত্রা ৩৮ ডিগ্রী দেখালেও, অনুভূতিতে তা ৪২ ডিগ্রীকেও ছাড়িয়ে গেছে। তার সাথে চলছে এদেশের বিখ্যাত আর্দ্রতার আবহাওয়া। এরফলে প্রচন্ড ঘামছি আমরা সবাই-ই সারাদিনে। এসব কারণেই পাচ্ছে প্রচন্ড তেষ্টা, ঢকঢক করেকিছুক্ষণ পর

এবারের গ্রীষ্মকাল রেকর্ড পর্যায়ের প্রচন্ড গরমের মধ্য দিয়ে যাচ্ছে। তার উপর দেশে হাজির হয়েছে করোনার মতো মহামারীর দ্বিতীয় ফেইজ। এই অবস্থায় একদিকে প্রচন্ড গরম, অন্যদিকে মহামারি করোনার হাত থেকে বাঁচতে বাড়তি সচেতনতা- এ দুই সামলিয়ে প্রতিদিনের রুটিনে শরীরকে ফিট রাখতে