সতেজ-তারুণ্যদীপ্ত চেহারা পাওয়ার আকাঙক্ষা কার না আছে?
কিন্তু সবার এই আকাঙক্ষা কি পূরণ হয়?
সময়ের স্রোতে ব্যস্ততার ছুটন্ত ঘোড়ায় চেহারার দিকে খেয়াল রাখার ফুসরত ক’জনার হয়ে থাকে।
কিন্তু কিছু উপায় অবলম্বন করলে সহজেই নিজেকে সতেজ ও তারুণ্যদীপ্ত রাখা যায়।
বাষ্পস্নান
প্রতি সপ্তায় একবার বাষ্পস্নান করুন। বাষ্পস্নান সপ্তাহে একবার করলে ত্বকে রক্ত সঞ্চালন ভালো হয় এবং মুখে সব স্বাস্থ্যকর পুষ্টি উপকরণ পৌছে যায়।
দেখতে ভালো লাগে, চেহারায় তরুণ দর্শনভাব আসে। বাষ্পস্নানে ত্বক হয় কোমল, সুকোমল এবং তত্ক্ষনাত্ স্বাস্থ্যকর দীপ্তি আসে চেহারায়।
পানি পান করুন
প্রতিদিন স্বাস্থ্য সম্মত, প্রষ্টিকর খাবার খান এবং পানি পান করুন।
সঠিক পুষ্টি হলো তরুণ দর্শন হওয়ার এবং দীর্ঘ ও সুস্থ জীবন যাপনের শ্রেষ্ঠ উপায়।
শাক-সবজিতে গুরুত্ব দিন
শাক-সবজিতে আছে মিনারেল, খনিজ ও নানা ধরনের ভিটামিন উপাদান, যেগুলো দেহের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে।
ত্বকের লাবণ্য রাখে। ভেতর থেকে সৌন্দর্য বাড়ায়।
এছাড়া শরীর থেকে ক্ষতিকর উপাদান বা টক্সিন দূর করতে নিয়মিত শাকসবজি খাওয়া দরকার।
নিয়মিত ব্যায়াম করুন
স্থাস্থ্যজ্জ্বল ত্বক পেতে প্রতিদিন ব্যায়ামের বিকল্প নাই। ইয়োগা, সাঁতার, হাঁটাহাঁটি কিংবা খালি হাতে ব্যায়াম করতে হবে।
সকালে ব্যায়াম করা বেশি উপকারী হলেও সময় না পেলে দিনের যেকোন সময় ব্যায়াম করতে পারেন।
তবে কোন ব্যায়ামগুলো আপনার জন্য উপযোগী তা চিকিৎসকের কাছে জেনে নিন।
ত্বক পরিচর্যা জরুরী
তারুণ্যদীপ্ত ত্বকের জন্য নিয়মিত ত্বক পরিষ্কার করা, ময়েশ্চারাইজার লাগানো ও ত্বকের উপযোগী প্যাক ব্যবহার জরুরী।
তবে ফেসপ্যাক বা ময়েশ্চারাইজার ঘষে ঘষে ত্বকে লাগানো ঠিক না।
এতে ত্বক নাজুক হয়ে, বলিরেখা দেখা দিতে পারে।
দুধ ও দই খেতে হবে নিয়মিত
ত্বকের মসৃণতা ও লাবণ্য ধরে রাখতে দুধ ও দই ম্যাজিকের মতো কাজ করে।
এই দুটি খাবার নিয়মিত খেতে হবে।
এছাড়া দই ও কাঁচা দুধ ত্বকে লাগালেও বেশ উপকার পাওয়া যায়।
