আমরা হাজার হাজার টাকা খরচ করে ত্বক ও চুলের যত্ন নিই। কিন্তু পায়ের জন্য তেমন যত্ন নেয়া হয় না।
যত্নের অভাবে পা হয়ে উঠে রুক্ষ ও শুষ্ক। তবে অনেকেই পায়ের যত্নে পার্লার থেকে পেডিকিওর করিয়ে নিন। সেটা খুব ব্যয়বহুল।
ঘরোয়া উপায়ে খুব সহজেই পায়ের যত্ন নিতে পারেন।
তার জন্যেই ঘরোয়া কিছু রেমেডি জানানো হলো।
পেডিকিওর করার উপায়
ধাপ ১:
প্রয়োজনীয় উপকরণ
- ফুট ওয়াশ অথবা যেকোন একটি শ্যাম্পু অথবা ফোমিং শাওয়ার জেল
- ফুট স্ক্রাব
- কিউটিকল পুশিং স্টিক
- নেইল কাটার
- তুলা
- ফুট ব্রাশ
- নেইল ব্রাশ
- শুষ্ক ও নরম তোয়ালে
- যেকোনো অ্যান্টিসেপ্টিক
যেভাবে ব্যবহার করবেন
প্রথমে আপনার পেডিকিওর সরঞ্জামাদি ভালোভাবে ধুয়ে নিন। যেকোনো সরঞ্জামই পরিষ্কার পরিচ্ছন্ন রাখা খুব দরকার।
একটি বড় বোলের মধ্যে সাবান পানি গুলে নিন। তাতে আপনার পেডিকিওর সরঞ্জামাদি ভালোভাবে ধুয়ে নিন।
তারপর একটু তুলোতে অল্প করে অ্যান্টিসেপ্টিক লাগিয়ে নিন।
এবার এটি দিয়ে নেইল কাটার, নেইল সিজার, ব্রাশ ইত্যাদি পরিষ্কার করুন।
ধাপ ২:
প্রয়োজনীয় উপকরণ
- তুলো
- নেলপলিশ রিমুভার
- নেইল কাটার
যেভাবে ব্যবহার করবেন
আপনার পায়ে পুরোনো নেলপলিশ পড়া থাকলে সেটা তুলে ফেলুন। তুলোতে রিমুভার নিন।
সেটা ভালোভাবে নোখে ঘষে ঘষে তুলে ফেলুন।
এরপর আপনার আঙ্গুল ভাঙা বা বড় হলে সেটা কে সঠিক সাইজ দিন। আপনার পা একটু মোটা হলে আপনার পায়ের নোখ চারকোনা শেইপ দিন।
আর আপনার পা যদি চিকন হয় তবে গোল করে কেটে ফেলুন।
ধাপ ৩:
প্রয়োজনীয় উপকরণ
- পেডিকিওর স্ক্রাবার
- ব্রাশ / মাটির ঝামা
- টুথপেষ্ট
যেভাবে ব্যবহার করবেন
এউ ধাপে আপনার পায়ের নোখ স্ক্রাব করবেন। একটি পেডিকিওর ব্রাশ নিন।
যেকোনো বাজার থেকেই ব্রাশ সেট কিনতে পাওয়া যাবে।
সেই ব্রাশের মধ্যে অল্প করে টুথপেষ্ট লাগিয়ে নিন। এটি আপনার নোখে ভালোভাবে ঘষুণ।
আপনার নখ নির্জীব দেখা গেলে বা হোলদে ভাব হলে এটি তা দূর করতে সাহায্য করবে।
ব্রাশ দিয়ে ভালোভাবে ঘষবেন ৩/৪ মিনিট পর্যন্ত। তারপর হাত দিয়ে ম্যাসাজ করবেন।
এই অবস্থায় ৫ মিনিট রেখে দিবেন।
ধাপ ৪:
প্রয়োজনীয় উপকরণ
- গরম পানি
- অ্যাপল সিডার ভিনেগার
- আয়োডিন যুক্ত সাদা লবণ
- মধু
যেভাবে ব্যবহার করবেন
৪ নাম্বার ধাপে প্রথমেই আমরা একটি বোলে গরমে পানি নিবো।
গরম পানি আমাদের পায়ের মাশলগুলোকে রিল্যাক্স হতে সাহায্য করে।
পা গরম পানতে ধোয়ার উপকারিতা অনেক। আমাদের পায়ের মৃত কোষ দূর করতেও খুব সাহায্য করে।
এর মধ্যে এড করতে হবে তিন চামচ অ্যাপল সিডার ভিনেগার, এক চামচ আয়োডিন যুক্ত সাদা লবণ,
পছন্দের যেকোন শ্যম্পু এক চামচ এবং এক চামচ মধু।
আপনার পা খুব বেশি শক্ত বা ফেটে গেলে সেই ক্ষেত্রে মধু খুব উপকারী হবে।
আর যাদের এই সমস্যা নেই। তারা মধু বাদ দিতে পারেন।
সবগুলো উপকরণ ভালোভাবে মিক্স করুন। এবার পা দুটো এই উষ্ণ গরম পানিতে পাঁচ মিনিটের জন্য ডুবিয়ে রাখতে হবে।পাঁচ মিনিট রিল্যাক্স হতে দিন।
এরপর একটি লোফা নিয়ে খুব ভালোভাবে ঘষবেন। লোফা দিয়ে ঘষার ফলে পায়ে ময়লা থাকলে সেটা উঠে আসবে।
তাছাড়াও মৃত কোষ দূর হবে। ধাপ ৩ এ লাগানো পেস্ট ভালোভাবে ঘষে তুলে ফেলতে হবে।
একটি স্ক্রাবার দিয়ে ভালোভাবে ঘষে এক্সট্রা ময়লা তুলে ফেলতে হবে।
যে কয়লা গুলো লোফার সাহায্যে তোলা সম্ভব হয় নি সেইগুলো স্ক্রাবারের সাহায্যে খুব সহজেই তুলে ফেলা সম্ভব হবে।
তারপর একটি কিউটিকল পুশার দিয়ে নোখের আশেপাশের মৃত কোষ তুলে ফেলুন।
এবার এই মিক্সার থেকে পা তুলে নিয়ে নরমাল পানির মাধ্যমে পা ধুয়ে নিতে হবে। এবার পরিষ্কার তোয়ালে দিয়ে পা ভালোভাবে মুছে নিন।
ধাপ ৫:
প্রয়োজনীয় উপকরণ
- অলিভ অয়েল / আমান্ড অয়েল
যেভাবে ব্যবহার করবেন
এবার ৫ নাম্বার ধাপে আমাদের পা ম্যাসাজ করবো। একটি বাটিতে আপনার পছন্দের যেকোনো তেল নিন। জাইতুন বা অলিভ অয়েল নিতে পারেন।
অলিভ অয়েল আমাদের ত্বকের জন্য খুব ভালো। আর অলিভ অয়েল না থাকলে আপনি বাদাম তেল নিতে পারেন।
আপনার দুই হাতের তালুর সাহায্যে তেল নিয়ে খুব ভালো ভাবে ম্যাসাজ করুন। পারের উপরে ও পাতের তালুর নুচে খুব ভালোভাবে ম্যাসাজ করে নিন।
ম্যাসাজ করার ফলে আপনার পায়ের রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি পাবে। আপনার অয়া খুব হালকা ও মোলায়েম অনুভব হবে।
ধাপ ৬:
প্রয়োজনীয় উপকরণ
- কফি গুড়া
- মুলতানি মাটি
- গোলাপজল
যেভাবে ব্যবহার করবেন
এইটা আপনার পেডিকিউর প্রক্রিয়ার লাস্ট ও ফাইনাল স্টেপ। এটি খুব উপকারী ও গুরুত্বপূর্ণ।
এর জন্য প্রথমে একটু বাটি নিন।
বাটিতে এক চামচ কফি গুড়ো নিন। এর মধ্যে এক চামচ মুলতানি মাটি অ্যাড করুন। মিক্সার টিকে পেস্ট ফর্ম দিতে এতে এড করুন পরিমাণ মতো গোলাপজল।
এবার খুব ভালোমতো মিক্স করে নিন।
মিক্স করার পর একটি ব্রাশ এর মাধ্যমে খুব ভালোভাবে সম্পূর্ণ পায়ে ভালোভাবে অ্যাপ্লাই করুন। ভালোভাবে অ্যাপ্লাই করার পর ১০/১৫ মিনিটের জন্য রেখে দিন।
১০/১৫ মিনিট পর পর দেখা যাবে মিক্সারটি শুকিয়ে গিয়েছে। তারপর ওয়েট টিস্যু দিয়ে ভালোভাবে তুলে ফেলুন। আপনি চাইলে পানির মাধ্যমে খুব সহজে ধুয়ে ফেলতে পারেন।
এরপর লোশন বা ফুট ক্রিম অ্যাপ্লাই করুন। এতে আপনার পা ময়েশ্চারাইজ থাকবে ও হেলদি হবে।
এইভাবে ১৫ দিন অন্তর পেডিকিওর করতে পারেন।
