অতিরিক্ত গরমের সাথে বাড়তি পাওনা হলো, অতিরিক্ত ঘাম ও বিরক্তিকর ঘামের দুর্গন্ধ, যেটা থেকে হাজার চেষ্টা করলেও নিস্তার মেলে না।
এই সমস্যা প্রায় সকলেরই কম-বেশি। সেই অবস্থা আসার আগে, দেখে নিন কীভাবে মুক্ত থাকবেন এই দুর্গন্ধ থেকে।
আসলে আমাদের শরীরে দু’রকম গ্ল্যান্ড থেকে ঘাম নির্গত হয়। আর আমাদের স্কিনে থাকা ব্যাকটেরিয়া সেই ঘামকে ভেঙে অ্যাসিডে রূপান্তরিত করে।
আর তখনই তৈরি হয় দুর্গন্ধ। কিন্তু কী কী করবেন, এই দুর্গন্ধ থেকে মুক্ত থাকার জন্য দেখুন।
পরিষ্কার পরিচ্ছন্ন থাকুন
গরমে একটা জামা বেশিদিন পরবেন না। জামা, মোজা এগুলো পরিবর্তন করে পরুন। পরিষ্কার জামাকাপড় পরুন। অবশ্যই সুতির পোশাক ও সুতির মোজা পরুন।
নিজেকে পরিষ্কার রাখুন। গরমে দিনে দু’বার স্নান করুন। কারণ নোংরা জায়গায় ব্যাকটেরিয়ার আক্রমণ বেশি হয়। দুর্গন্ধ বেশি হয়।
গরমে ব্যবহার করুন অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল সাবান। গোসল করার পর গা ভালো করে মুছে নিন। কারণ ভেজা স্যাঁতস্যাঁতে জায়গায় ব্যাকটেরিয়া জন্মায়।
সঠিক খাবার
জানেন কি, বেশি মশলাদার খাবার থেকে আপনার এই সমস্যা আরও বেশি হয়? যেমন বেশী পেঁয়াজ, রসুন দেওয়া ঝাল খাবার ঘাম বেশি তৈরি করে। তার সাথে দুর্গন্ধও।
এছাড়াও কফিতে থাকা ক্যাফেইন এবং অ্যালকোহল এই দুর্গন্ধ সমস্যাকে বাড়াতে পারে।
তাই গরমে এইসব খাবার যতটা পারেন কম খান ও ফ্রেশ শাকসবজি ও রসালো ফল এসব বেশি করে খান। এর সাথে অবশ্যই বেশি করে পানি খান।
কারণ পানি আমাদের শরীর থেকে ক্ষতিকর টক্সিন বার করে, শরীরকে পরিষ্কার ও দুর্গন্ধ মুক্ত রাখে। শুধু শরীর নয়, সাথে স্কিনও থাকে হাইড্রেটেড ও গ্লোয়িং।
জুতা পরিষ্কার রাখুন
জুতা পরিস্কার রাখুন। জুতা থেকেই বেশীরভাগ ঘাম হয়, দুর্গন্ধ হয়। তাই গরমে জুতা পাল্টে পরুন, এবং জুতার ভেতর পরিষ্কার রাখুন।
জুতার সাথে মোজা সুতির পরুন। সম্ভব হলে খোলা জুতা পরুন। পায়ের দুর্গন্ধ এড়াতে কাজে লাগান ভিনিগারকে।
উপকরণ
এক বালতি গরম পানি, সামান্য ভিনিগার।
পদ্ধতি
একটি বালতিতে একটু গরম পানি নিন। এতে একটু ভিনিগার মিশিয়ে পা তাতে ডুবিয়ে রাখুন কিছুক্ষণ। ওই ১০ থেকে ১৫ মিনিট।
তারপর পানি থেকে পা তুলে, পা ভালো করে পরিষ্কার করে নিন। এটা রোজ অফিস থেকে ফিরে করুন তো, দেখবেন দুর্গন্ধ ভ্যানিশ।
ডিওড্রেন্ট কম লাগান
ঘামের দুর্গন্ধ থেকে মুক্ত থাকতে খুব ডিও লাগাচ্ছন, কিন্তু এতেই হয় বেশি সমস্যা।
তাই ডিওর বদলে লাগান প্রাকৃতিক কিছু জিনিস, যেগুলো সত্যি সাহায্য করবে স্কিনের দুর্গন্ধ থেকে মুক্ত থাকতে। যেমন স্প্রে করুন টি ট্রি অয়েল।
টি ট্রি অয়েল ঘামের এই দুর্গন্ধ থেকে মুক্তি দিতে বেশ উপকারী। কারণ এটা কাজ করে অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল রূপে। স্কিনের ক্ষতিকর ব্যাকটেরিয়াকে নির্মূল করে।
ফলে স্কিন থাকে ফ্রেশ ও দুর্গন্ধ মুক্ত। কীভাবে ব্যবহার করবেন? দেখে নিন।
উপকরণ
কয়েক ফোঁটা টি ট্রি অয়েল, একটু পানি, একটা বোতল।
পদ্ধতি
এর জন্য একটা বোতলে একটু পানি ও টি ট্রি অয়েল ভালো করে মিশিয়ে নিন। এটা রোজ বগলে, ঘাড়ে স্প্রে করুন। উপকার পাবেন।
এছাড়াও একইভাবে স্প্রে করতে পারেন অ্যাপেল সিডার ভিনিগারও।
অন্যান্য টিপস
১. বগল পরিষ্কার রাখুন। এখান থেকেই বেশীরভাগ দুর্গন্ধ হয়।
২. বেকিং সোডার সাথে পানি মিশিয়ে বগলে লাগান। কয়েক মিনিট রেখে ধুয়ে ফেলুন।
বেকিং সোডা অসম্ভব ভালো কাজ করে, শরীরের দুর্গন্ধ থেকে মুক্ত থাকতে। এটা দুর্গন্ধর জন্য দায়ী ক্ষতিকর ব্যাকটেরিয়াকে সম্পূর্ণ নির্মূল করে।
গোসলের আগে এটা রোজ করুন। কয়েক মিনিট একটু বেশি লাগবে। কিন্তু বিরক্তিকর দুর্গন্ধ থেকে মুক্ত থাকতে পারবেন।
৩. গোসলের পানিতে কয়েক ফোঁটা গোলাপজল বা পুদিনা পাতা ভিজিয়ে রাখুন কিছুক্ষণ।
এভাবে প্রতিদিন গোসল করুন। এতে শরীর ফ্রেশ থাকবে।
৪. গরমে প্রতিদিন একটা শসা অবশ্যই খান। এটা স্কিনকে ফ্রেশ রাখবে।
এবার এই পাঁচটি টিপস ফলো করেই দেখুন, আপনি এই গরমে কি সুন্দরভাবেই না ঘামের গন্ধ এড়িয়ে থাকতে পারছেন।
