স্কিনকে হেলদি ও গ্লোয়িং রাখতে খুব সহজ ৫টি বিষয় খেয়াল রাখুন। দেখবেন আর কোন সমস্যাই থাকছে না।
১. প্রতিদিন ভিটামিন সি খেতে পারলে খুব ভালো।
কমলালেবু বা মুসুম্বি লেবু খেতে পারেন। না হলে প্রতিদিন দিন সকালে, এক গ্লাস পানিতে একটু পাতিলেবুর রস ও হাফ চামচ মধু মিশিয়ে খান।
২. স্কিনকে টাইট ও ব্রাইট রাখতে প্রতিদিন ভিটামিন এ খেতে পারলে খুব ভালো হয়।
ডায়েটে ডিমের কুসুম, কম ফ্যাটযুক্ত দুধ, সামুদ্রিক মাছ এগুলো রাখুন।
এছাড়াও গাজর, তরমুজ, পাকা পেঁপে এগুলো বেশি করে খেতে পারেন। এগুলোর রঙ বা বিটা ক্যারোটিন খুব উপকারী।
৩. ক্ষতিকর সূর্যরশ্মি থেকে স্কিনকে অবশ্যই বাঁচিয়ে রাখুন।
বাইরে যাওয়ার ৩০ মিনিট আগে সানস্ক্রিন। আর রোদ বেশি থাকলে, সানস্ক্রিনের সাথে ছাতা, টুপি, সানগ্লাস ব্যবহার করুন।
৪. শুধু মুখ উজ্জ্বল হলেই তো হবে না, তার সাথে পুরো বডিই ফর্সা হতে হবে। এরজন্যই মুখের মত পুরো বডিও সপ্তাহে একদিন স্ক্রাবিং করা দরকার।
যেকোনো ন্যাচারাল স্ক্রাব বা বাড়িতেও স্ক্রাব বানিয়ে নিতে পারেন। চিনি ও মধু মিশিয়ে বডি স্ক্রাবিং করতে পারেন ৩ থেকে ৫ মিনিট।
৫. যদি প্রতিদিন তেমন কোন দৌড়ঝাপের কাজ না করেন, তাহলে প্রতিদিন এক্সারসাইজ করুন। আর পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করুন।
অ্যান্টি এজিং টিপস
বয়স বাড়ার সাথে সাথে স্কিনের বয়সও বাড়ে।
স্কিনের বয়সকে তো বাড়তে দেওয়া চলবে না, স্কিনের বয়সকে ধরে রাখতে বেসিক কিছু টিপস বা বিষয় মাথায় রাখবেন।
যেমন হেলদি ডায়েট মেনে চলা। শরীরকে ফিট রাখা। বিভিন্ন বদভ্যাস যেমন ধূমপান, মদ্যপান বন্ধ রাখা।
অয়েলি স্কিন
তৈলাক্ত ত্বকের মানেই যে ময়েশ্চারাইজার লাগবে না, সেটা নয়।
স্কিনে অতিরিক্ত তেল উৎপাদন হচ্ছে বলেই যে, স্কিন নারিশ হচ্ছে ময়েশ্চারাইজড হচ্ছে সেটা নয়।
তাই সারাবছর ময়েশ্চারাইজড রাখা দরকার। শীতে এই স্কিন একটু ড্রাই হয়ে যায়।
এই সময় অবশ্যই রোজ ময়েশ্চারাইজার। এই স্কিনের জন্য জেল বেশ ময়েশ্চারাইজার ভালো।
আর গরমকালে তো তেলতেলে ভাব আরও বেড়ে যায়। অয়েলি হবার কারনে ময়লাও বেশী আটকে যায় স্কিনে। তাই গরমকালে স্কিন পরিষ্কার রাখুন।
তারপর অবশ্যই টোনিং। এর ফলে স্কিনে অতিরিক্ত তেল ময়লা জমে থাকতে পারবে না।
ড্রাই স্কিন
শুষ্ক ত্বকে ময়েশ্চারাইজার একটা গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। শীতে তো অবশ্যই দিনে দু তিনবার ময়েশ্চারাইজার। আর গরমেও রোজ ময়েশ্চারাইজার মাখবেন।
কম্বিনেশন স্কিন
মিশ্র ত্বকে ড্রাই ও অয়েলি দুধরণের স্কিনের সমস্যাই দেখা যায়।
তাই স্কিন পরিষ্কার রাখুন। টোনিং করুন। এবং ময়েশ্চারাইজার তো লাগবেই। এবং সপ্তাহে এক বা দুদিন স্ক্রাবিং। এটা সব স্কিন টোনের জন্যই প্রযোজ্য।
বাড়িতে তৈরি করে নিতে পারেন স্ক্রাব
উপকরণ
কয়েক টুকরো পাকা পেঁপে, ২ চামচ ওটমিল ও ১ চামচ চিনি।
পদ্ধতি
পেঁপে আগে পেস্ট করে নিন। এবার এতে ওটমিল গুড়ো ও চিনি মেশান। ভালো করে সব উপকরণ গুলো মেশান। এবার এই ঘন পেস্টটা মুখে লাগান।
হালকা হাতে কয়েক মিনিট ম্যাসাজ করুণ। তারপর কিছুক্ষণ রেখে দিন। প্যাকটা একটু শুকিয়ে এলে, মুখ ধুয়ে নিন।
এটা সপ্তাহে এক বা দুদিন স্ক্রাবিং করতে পারেন। এটা সব স্কিন টোনেই ব্যবহার করা যাবে।
এই ঘরোয়া স্ক্রাব তো রইলোই, সাথে বাড়িতে বিভিন্ন ফলের ফেসপ্যাক বানিয়ে সপ্তাহে একদিন করে লাগাতে পারেন। যাতে স্কিন থাকবে হাইড্রেটেড, গ্লোয়িং।
