যা গরম পড়েছে, সবারই হাঁসফাঁস অবস্থা।
সঙ্গে বাড়ছে হিট স্ট্রোক বা সান স্ট্রোকের ঝুঁকি। হিট স্ট্রোকের কিছু লক্ষণ রয়েছে।
সেগুলো জানা থাকলে নিজে যেমন সচেতন থাকা যায়, অন্যদের দিকেও খেয়াল রাখা যায়।
মানবদেহের স্বাভাবিক তাপমাত্রা ৯৮ দশমিক ৬ ডিগ্রি ফারেনহাইট।
কোনো কারণে শরীরের তাপমাত্রা ১০৪ ডিগ্রির বেশি হয়ে গেলে মানুষের রক্তচাপ কমে যায়, এমনকি অচেতনও হয়ে পড়তে পারে।
এ সমস্যাকে চিকিৎসাবিজ্ঞানের পরিভাষায় ‘হিট স্ট্রোক’ বলে।
সময় মতো যদি সতর্ক না হওয়া যায়, তাহলে হিট স্ট্রোক মারাত্মক হতে পারে।
এমনকী দেরি করে ফেললে মৃত্যু পর্যন্ত হতে পারে।
হিট স্ট্রোক হচ্ছে বুঝবেন যেভাবে–
মাথা ঝিমঝিম করা।
অসংলগ্ন আচরণ।
নিশ্বাস দ্রুত হওয়া।
রক্তচাপ কমে যাওয়া।
ঘাম বন্ধ হয়ে যাওয়া ও ত্বক শুষ্ক হয়ে পড়া।
প্রস্রাবের পরিমাণ কমে যাওয়া।
ত্বক শুষ্ক ও লালচে হয়ে যাওয়া।
রোগী অজ্ঞানও হয়ে যেতে পারে।
জেনে নেয়া যাক কীভাবে হিট স্ট্রোক প্রতিরোধ করবেন-
বাইরে বেরনোর সময়ে টুপি, ছাতা সঙ্গে নিতে ভুলবেন না। অর্থাৎ যা আপনার শরীরের বেশিরভাগটাই ঢেকে রাখবে, তেমন জিনিস অবশ্যই সঙ্গে রাখুন।
শরীরে পানির অংশের পরিমাণ সঠিক রাখতে প্রচুর পরিমাণে পানি খান।
বাইরে বের হলে সঙ্গে সবসময় পানির বোতল রাখুন। হালকা রঙের হালকা জামাকাপড় পড়ুন।
বেশি শারীরিক কসরত করবেন না।
ক্যাফেইন, অ্যালকোহল জাতীয় খাবার এড়িয়ে চলুন।
স্বাস্থ্যকর খাবার খান। তেলে ভাজা খাবার যতটা সম্ভব এড়িয়ে চলুন।
চিকিৎসা–
কারও হিট স্ট্রোক হলে দ্রুত যেসব ব্যবস্থা নিতে হবে। এসব ব্যবস্থার মধ্যে রয়েছে:
রোগীকে অপেক্ষাকৃত শীতল কোনো স্থানে নিয়ে যেতে হবে
ভেজা কাপড় দিয়ে শরীর মুছে দিন; ফ্যান ছেড়ে দিন বা বাতাস করুন
প্রচুর পানি বা খাবার স্যালাইন পান করতে দিন
কাঁধে-বগলে অথবা কুঁচকিতে বরফ দিন
দ্রুত হাসপাতালে নেওয়ার ব্যবস্থা করুন।
