পা আমাদের শরীরের এমন একটি অংশ যা শরীরের যাবতীয় ভারকে নিয়ন্ত্রণ করে।
আমাদের সামনে এগিয়ে চলা, হাঁটা যাবতীয় কাজ হয়ে থাকে পায়ের সাহায্য।
মানবদেহের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ অংশ। তাই পায়ের খেয়াল রাখা খুবই জরুরী।
বেশির ভাগ সময় পা উন্মুক্ত থাকে। ফলে বাইরের ধুলোবালি ময়লা দ্বারা কমবেশি জর্জরিত হয় প্রতিনিয়ত।
সব সময় যত্ন নিয়ে ওঠা সম্ভব হয়ে ওঠে না। কিন্তু পায়ের যত্ন নেওয়া খুবই জরুরী।
আমাদের যে যে বিষয়গুলি খেয়াল রাখা উচিত যেমন পা পরিষ্কার পরিছন্ন রাখা, নরম ও মসৃণ রাখা।
সাধারণত পায়ের ত্বক শুষ্ক ও শক্ত ধরণের হয় ফলে যত্ন না নিলে আরও শক্ত ও কালচে হয়ে যায়।
যা থেকে পরে আরও সমস্যা হতে পারে। ঘরে বা পার্লার থেকে পায়ের যত্ন নেওয়া শুরু করে দিন।
কয়েকটি সহজ উপায়ে আপনি অনায়াসে পায়ের যত্ন নিতে পারেন।
আভ্যন্তরীণ যত্ন
কথায় আছে শরীর ভিতর থেকে সুস্থ্য থাকলে তার ঝলক বাইরে প্রকাশ পায়।
শরীর ভিতর থেকে ঠিক থাকা খুবই জরুরী। প্রতিদিন নিয়ম করে নানা টিপস ব্যবহার করা হয়তো সম্ভব নয়, কিন্তু কয়েকটি বিষয় মেনে চললে শরীরের যত্ন নেওয়া সম্ভব।
যেমন পরিমান মেপে নিয়মিত জল খাওয়া প্রয়োজন শরীরের জন্য।
শরীরকে সতেজ রাখতে পানির পর্যাপ্ত পরিমান যোগান শরীরে প্রয়োজন।
পানি শরীরের যাবতীয় সিস্টেম পার্টকে সঠিক ভাবে চালনা করে।
এতে থাকা উপাদান ত্বককে সতেজ রাখে ও ময়শ্চার প্রদান করে ভিতর থেকে।
ফলে বাইরে থেকে স্কিন গ্লো করে। দেখতে সুন্দর লাগে।
তাই পা দেখতে সুন্দর লাগে, নরম ও মসৃণ থাকে।
ম্যাসাজ
সারাদিন পায়ের ওপর নানা ধকল যায়। তাই দিনের শেষে পায়ের বিশ্রাম দরকার।
পায়ের বিশ্রামের সাথে সাথে নিউট্রিশান দরকার।
পায়ে ম্যাসাজ অবশ্যই করুন। রোজ করা সম্ভব নয়। কিন্তু চেষ্টা করুন সপ্তাহে ২ বার করার।
তেল হালকা গরম করে পায়ে ম্যাসাজ করুন ভালো করে।
এর ফলে পায়ে আরাম হওয়ার সাথে সাথে পায়ের যত্ন নেয়া হয়ে যাবে।
ময়েশ্চারাইজার
আমাদের শরীরের অন্যান্য অংশ কভার থাকলেও বেশির ভাগ সময় পা উন্মুক্ত থাকে।
ফলে বাইরের ধুলোবালি ময়লা দ্বারা কমবেশি জর্জরিত হয় প্রতিনিয়ত।
তাই পায়ের ত্বক বেশি রুক্ষ ও শুষ্ক হয়ে ওঠে। তাই যত্ন নিতে ময়শ্চারাইজার লাগানো প্রয়োজন।
দিনে ২ থেকে ৩ বার ভালো করে পা ধুয়ে ময়শ্চারাইজার লাগানো যেতে পারে।
গোসলের পর, বাইরে থেকে ঘরে এসে আর রাতে ঘুমানোর আগে, একবার করে ময়শ্চারাইজার লাগানো ভালো।
এতে পা নরম ও মসৃণ হওয়ার পাশাপাশি দেখতে সুন্দর হয়।
পা পরিষ্কার রাখা
পা সবসময় পরিষ্কার রাখা ভীষণ জরুরী। পায়ে ময়লা জমতে দেবেন না।
বাইরে থেকে এসে ভালো করে পা ধুয়ে নেয়া উচিত।
মাঝে মাঝে হালকা গরমজলে অল্প শ্যাম্পু দিয়ে তাতে পা ডুবিয়ে কিছুক্ষণ বসে থাকুন।
ভালো কোন ফুট ফাইলার দিয়ে আস্তে আস্তে ঘোষে নিন। ময়লা বেরিয়ে যাবে।
সপ্তাহে একবার যদি নিয়ম করে এটা করা যায়, তাহলে পায়ের রূপ বদলে যাবে।
সুন্দর হয়ে উঠবে পা। সুন্দর পা কে না চায়!
পায়ের আরাম
নিজের যত্ন নেওয়া, বিশেষ করে পায়ের যত্ন, শুরু করে দিন আজ থেকে।
জীবনের অনেক পথ হাঁটা বাকি রয়েছে বন্ধু।
