স্বাস্থ্য বার্তা

এই বর্ষায় শিশুকে সুস্থ রাখতে যা করবেন

কখনও কখনও একপশলা বৃষ্টির দেখা মিলছে ঠিকই, কিন্তু গ্রীষ্মের দাবদাহ আর ভ্যাপসা গরম এখনও কাটেনি। আর এমন আবহাওয়ায় শিশুরা আক্রান্ত হচ্ছে সর্দি-কাশি, ভাইরাস জ্বরসহ নানা অসুখে। তাই এসময় শিশুদের সুস্থ রাখতে সচেতন থাকা প্রয়োজন। সর্দি-কাশি সর্দি-কাশি গরমের পর হঠাৎ বৃষ্টি …

এই বর্ষায় শিশুকে সুস্থ রাখতে যা করবেন Read More »

এজমা থেকে বাঁচার উপায়

আবহাওয়া পরিবর্তনের ফলে বছরের যে কোনো সময়েই এজমা সমস্যা বাড়তে পারে। এই রোগ বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই বংশগত।  তবে কিছু প্রাকৃতি উপাদান রয়েছে, যা দিয়ে ঘরোয়া উপায়ে আপনি এ রোগ থেকে সুরক্ষিত থাকতে পারেন।  আসুন জেনে নিই কী করবেন? আদা এক টুকরো …

এজমা থেকে বাঁচার উপায় Read More »

পানিবাহিত রোগ থেকে রক্ষা পেতে যা করবেন

প্রায়ই এখন বৃষ্টি হচ্ছে। কখনও মুষলধারে তো কখনও থেমে থেমে। সঙ্গে রয়েছে গরমের আনাগোনাও। বন্যা আর জলাবদ্ধতাও দেখা দিয়েছে অনেক স্থানে। সেইসঙ্গে পানিবাহিত রোগের প্রকোপও বেড়ে গেছে। কলেরা, ডায়রিয়া, টাইফয়েড, জন্ডিসসহ বিভিন্ন ধরনের পানিবাহিত রোগে এই সময় আক্রান্ত হচ্ছে ছোট …

পানিবাহিত রোগ থেকে রক্ষা পেতে যা করবেন Read More »

গোলমরিচ এর উপকারিতা

এখন থেকে রান্নাঘরের শেলফে গোলমরিচের কৌটা রাখবেন প্রথম সারিতে। কেন? খাবারের স্বাদ বাড়ানোর পাশাপাশি গোলমরিচের স্বাস্থ্যগুণ যে কতো বেশি তা ধারণার বাইরে। গোলমরিচের আদিবাস দক্ষিণ ভারতে হলেও অন্য গ্রীষ্মমণ্ডলীয় দেশগুলোতে এদের চাষ হয়। বর্তমানে গোলমরিচের সবচেয়ে বেশি চাষ হয় ভিয়েতনামে। …

গোলমরিচ এর উপকারিতা Read More »

মাসল পেইন দূর করতে করণীয়

হাঁটা-চলা বা দৌড়ানোর পর অনেকেরই মাসলে ব্যথা হয়। মাংসপেশিতে টান পড়া বা শরীরের কোন অংশ মচকানো বেশ সাধারণ একটি সমস্যা। যাকে বিশেষজ্ঞের ভাষায় মাসল পুল, মাসল সোরনেস, স্ট্রেইন, স্প্রেইন, ক্র্যাম্প, স্প্যাজম ইত্যাদি বলা হয়ে থাকে। এই ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে …

মাসল পেইন দূর করতে করণীয় Read More »

রক্তের কোলেস্টেরল কমাবে যেসব খাবার

কোলেস্টেরল আমাদের দেহের একটি প্রয়োজনীয় উপাদান। এটি স্নায়ুতন্ত্র, হরমোন উৎপাদন, চর্বি ও নতুন কোষ গঠনে অংশগ্রহণ করে থাকে। তবে সমস্যা তখনই তীব্র হয় যখন প্রয়োজনের তুলনায় এটা রক্তে অতিরিক্ত হয়ে যায়। কোলেস্টেরল বেশি থাকার জন্য অ্যাথেরোস্কোলোরোসিস রোগ হয়। এতে রক্তনালির …

রক্তের কোলেস্টেরল কমাবে যেসব খাবার Read More »

সাইক্লিং এর উপকারিতা

গ্রাম থেকে শহর—সবখানেই একসময় সাইকেল ব্যবহৃত হতো স্বল্প দূরত্বের বাহন হিসেবে। কিন্তু এই একুশ শতকে সাইকেল শুধু স্বল্প দূরত্ব পাড়ি দেওয়ার বাহনই নয়, স্বাস্থ্য সুরক্ষার বাহনও বটে। শহরগুলোয় বাহন হিসেবে নয়, বরং এখন স্বাস্থ্য রক্ষা এবং স্টান্ট করার জন্য সাইকেল …

সাইক্লিং এর উপকারিতা Read More »

রোগ নিরাময়ে জবা ফুল

ফুলের দিকে তাকালেই মন ভালো হয়ে যায় এবং আপনি সুখ অনুভব করেন। কিছু ফুল আছে ভক্ষণযোগ্য এবং স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। এমনই একটি ফুল হচ্ছে জবা ফুল। বিভিন্ন রোগের প্রতিকারক হিসেবে এবং চুলের যত্নে জবা ফুল চমৎকার কাজ করে। জবা একটি …

রোগ নিরাময়ে জবা ফুল Read More »

রক্তে হিমোগ্লোবিন বৃদ্ধি করবে যেসব খাবার

রক্তকোষে লৌহসমৃদ্ধ একধরনের প্রোটিন হচ্ছে হিমোগ্লোবিন। এটি শরীরে অক্সিজেন পরিবহনে সাহায্য করে। সুস্থ জীবনযাপনে রক্তে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা সঠিক থাকা প্রয়োজন। কিছু খাবার খেয়ে রক্তে হিমোগ্লোবিনের মান ঠিক রাখা যায়। তিল তিল পানিতে ভিজিয়ে রাখুন দুই ঘন্টা। তারপর এটি বেটে পেস্ট …

রক্তে হিমোগ্লোবিন বৃদ্ধি করবে যেসব খাবার Read More »

আয়রনের ঘাটতি পূরণ করবে যেসব খাবার

শরীরে রক্ত উৎপাদনের জন্য আয়রন অতি দরকারী।  একজন প্রাপ্ত বয়স্ক একজন পুরুষ মানুষের জন্য দৈনিক ৮ মিলিগ্রাম ও নারীদের জন্য প্রয়োজন ১৮ মিলিগ্রাম আয়রন। এছাড়া গর্ভবতী মহিলাদের শরীরে দৈনিক ২৭ মিলিগ্রাম আয়রন প্রয়োজন হয়।  শরীরে আয়রনের ঘাটতি হলে দুর্বল ও …

আয়রনের ঘাটতি পূরণ করবে যেসব খাবার Read More »