স্বাস্থ্য বার্তা

সুস্থ ও সবলভাবে বেঁচে থাকার জন্য প্রতিটি মানুষের বিশ্রাম প্রয়োজন। আর সেই বিশ্রামের যোগান দেয় ঘুম। ঘুম হল দৈনন্দিন কাজের ফাঁকে বিশ্রাম নেওয়ার একটি স্বাভাবিক প্রক্রিয়া। ঘুমের সময় সচেতন ক্রিয়া-প্রতিক্রিয়া স্তিমিত থাকে। ঘুম শরীরকে চাঙ্গা করে পরবর্তী দিনের কাজের জন্য […]

আমাদের শরীরের মধ্যে গোপনে কোন রোগ ক্রমশ বেড়ে উঠছে, তা আমরা সময়মতো বুঝতে পারি না। তার একটা কারণ, আমরা সমস্ত অসুখের লক্ষণগুলো জানি না। তাই শারীরিক লক্ষণগুলো জানা থাকলে রোগের সম্পর্কে ধারণা পাওয়া যায়।   থাইরয়েড কী? আমাদের ঘাড়ের সামনের দিকে

আমাদের দিনের শুরুটা এমন ভাবে করা উচিত যাতে বাকি সময় খুব রিল্যাক্স ও ভালো মুড থাকে। একটি ফ্রেশ স্টার্ট করতে হলে আমাদের কিছু খারাপ অভ্যাস পরিত্যাগ করতে হবে। আমরা সকালে উঠেই নানা ভুলের ও বাজে অভ্যাসের মাধ্যমে আমাদের দিন শুরু

বর্ষা শেষ হলেই আবার সূর্য মামার দেখা মিলবে। তবে বৃষ্টির ফাঁকে ফাঁকে যে সূর্যের প্রখরতা দেখা দেয় সেটাও কিন্তু কম নয়।  হয়ত ত্বক বাচাঁতে ব্যস্ত হয়ে যাবেন। কিন্তু সকালের রোদে ভয় নেই।  সূর্যরশ্মিতে থাকে আল্ট্রা ভায়োলেট রশ্মি। যা ত্বকে ক্যান্সার

বসন্তকালে সিজন চেঞ্জের সাথে যার আনাগোনা লেগে থাকে সেটা হলো পক্স বা জলবসন্ত। এই সাংঘাতিক ছোঁয়াচে রোগ সাথে করে আনে নাছোড়বান্দা দাগ। যেটা মুখ থেকে শরীরে রোগ সারার পর ও ছাপ রেখে যায়। এটার থেকে রেহাই পেতে অনেকেই নাকানিচোবানি খান

ব্রেকফাস্ট খুবই গুরুত্বপূর্ণ। অনেকেই ব্রেকফাস্ট এড়িয়ে যান। ব্রেকফাস্ট দিনের পর পর এড়িয়ে গেলে দেখা দিতে পারে নানান সমস্যা। গ্যাস্ট্রিক তাদের মধ্যে অন্যতম একটি সমস্যা। রাতের খাবারের পর অনেক বড় একটি গ্যাপ পড়ে যায়। তাই সকালের ব্রেকফাস্ট করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। তাছাড়া

আমাদের দৈনন্দিন জীবনে ঘুম অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। ঘুমের প্রভাব পড়ে পুরো শরীরেই। তবে ঘুমের অবস্থানের কারণেও আসতে পারে ত্বকের হঠাৎ পরিবর্তন। আমাদের ঘুম ঠিক মতো না হলে যেমন আমাদের ত্বকে কিছু প্রভাব দেখা যায়, তেমনি ঘুমের সঠিক পজিশনের অভাবেও ত্বকে পড়তে

শিশুদের মতো অনেক প্রাপ্তবয়স্ক ব্যক্তিরও দুধ অপছন্দ। কেউ কেউ কেবল ভাতের সঙ্গে দুধ-কলা খেতে পছন্দ করেন। তবে খালি এক গ্লাস দুধ পানের ক্ষেত্রে তারা একেবারেই নারাজ।  কিন্তু এই দুধকে বলা হয় সুপার ফুড বা সর্বগুণ সম্পন্ন খাবার। এতে রয়েছে ক্যালসিয়াম,

আজকাল সারাদিন আমরা সবাই এত ব্যস্ত থাকি যে নিজের জন্য সময় বের করা সম্ভব হয় না। ফলে দিন দিন আমাদের ভিতরের সত্ত্বা মরে গিয়ে আমরা অলস হয়ে যাচ্ছি।  তাই দিনের শেষে মাথা ব্যাথা,ক্লান্তি ঘিরে ধরছে। এসব সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে